Post By：2018/1/9 14:18:14
首先我们在吃之前，要保证身体健康，没有绝对禁忌症。
早餐： 1：一小碗麦片粥加一袋营养餐； 2：一小碗玉米粥、一袋营养餐 3：一杯无糖咖啡、一袋营养餐 4：一杯脱脂牛奶、一袋营养餐 5：一小碗无糖麦片粥加一袋营养餐； 6：一袋营养餐、一个煮鸡蛋、一杯脱脂牛奶 7：一杯咖啡，一袋营养餐、一个煮鸡蛋加一个苹果 中餐： 1：一个煮鸡蛋、一袋营养餐和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤； 2：一袋营养餐，一份凉拌西兰花和一小份冬瓜汤； 3：一小碟烧牛肉、一袋营养餐和一个生的西红柿； 4：一袋营养餐、一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜； 5：一袋营养餐、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜； 6：一袋营养餐、一份芹菜炒鸡胸脯肉和一碗西红柿汤; 7：一袋营养餐、一份小葱拌豆腐和一份芹菜 晚餐： 1：一袋营养餐、一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。 2：一袋营养餐、一份生拌茄泥和一个苹果 3：一小碗紫菜汤、一袋营养餐、一份小葱拌豆腐。 4：一袋营养餐、一个蒸鸡蛋、一根生黄瓜。 5：一小碗冬瓜汤、一份凉拌菠菜和一袋营养餐。 6：一份蒜拌海带丝、一袋营养餐和一根生黄瓜。 7：一袋营养餐、适量的水煮虾、一份凉拌三丝 （生洋葱、胡萝卜、青椒）
