Post By：2009/6/2 15:42:31
[b]颈椎病[/b]
一、颈椎病目前是办公室的常见病。主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木，还可产生头痛、头晕、耳鸣、眼涨、胸闷气急、恶心乏力、四肢无力等症状，一般经推拿、牵引、针灸、药物、局封等治疗多能缓解症状。更应主意自我保养和功能锻炼，否则会拖延病情，容易复发。
二、用枕适当：枕头要柔软有弹性，不易过高或过低。枕席以草编为佳，不易用竹席。
三、颈部保暖：炎热季节尤其要注意空调温度不能太低。
四、注意姿势：伏案低头工作超过一小时，应休息几分钟。不宜将头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
五、避免损伤：反复落枕或损伤会诱发本病。急性发作时要减少活动，避免快速的转头，必要时用颈托保护。
六、锻炼：
1、十字操：缓慢地左右旋转及前驱后仰。
2、双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前驱和后伸，同时，双手给予一定的阻力对抗头的运动，增强颈后肌肉的力量。
